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吃什么宝宝皮肤好

2015-09-25 00:00

 

        食物中含有各种人体需要的营养元素,食疗常常是用来保养皮肤的一大选择,准妈妈吃对食物,可以让胎儿皮肤好,宝宝吃对食物,也可以让皮肤水嫩,准妈妈和宝宝吃什么能够使宝宝皮肤好呢?

        准妈妈吃什么对宝宝皮肤好?

        1、蔬菜类

        西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

        胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

        西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

        白菜:多吃白菜不仅有助于消化,而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃,吃白菜,可以排毒的功效的同时,也能让你的消化更好。

        2、豆制品类

        牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

        其他豆制品,如豆腐等,都可以做成宝宝适应的方式给宝宝吃,对皮肤非常好的。

        3、水果类

        水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。

        苹果:富含维生素和苹果酸,增加血色素,使皮肤变得细白红嫩。

        猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

        柠檬:孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良。还能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用。

        木瓜:许多女性都爱吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

        人参果:这个水果是白色的果实,对于怀孕的女性来讲,也是很好的,只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议准妈妈为了宝宝的皮肤,选择吃一些。

        香蕉:香蕉中富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道。香蕉虽好,但是不可以多吃,建议孕妈妈一天吃1~2根便好。

        红枣:红枣是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品,因为红枣有益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压的作用。

        板栗:板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

        橙子:许多人都喜欢吃橙子,因为维生素C和胡萝卜素无"果"能敌,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂;孕妈妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

        宝宝吃什么皮肤好?

        1、多喝水。多补充水分,每天保证宝宝喝5-8杯水的水量。

        2、多吃水果。如梨、橘子、橙子等,剁成泥状或榨成果汁都是可以的。

        3、补充维生素A。可通过动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋等中获取,植物萝卜酥中获取也可以,一般深色的蔬菜里含量比较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜等,妈妈可做成辅食给宝宝吃。

 

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