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三个月宝宝可以吃什么辅食

2015-09-23 00:00

 

        三个月的宝宝正常是以母乳或奶粉喂养为主的,但是有的妈妈奶水不足,或者吃奶粉会上火,就会想着给宝宝添加点辅食,三个月宝宝能吃些什么辅食呢?

        一般情况下,宝宝三个月的时候不建议吃辅食,最好的还是吃母乳,因为这个时候的母乳完全能够提供宝宝需求的营养元素,而且这个时候宝宝消化系统发育是不完善的,对辅食的消化吸收能力是不具备的,母乳没有,通常是给宝宝吃成分接近母乳的配方奶粉。辅食添加最好是在宝宝6个月以后,如果宝宝成长发育的快,也可以在4个月以后添加辅食。

        宝宝三个月的时候可以给宝宝添加一些果汁或者菜汁,既可以补充维生素和纤维素,还帮助宝宝去火,防止便秘。

        米汤

        原料:大米

        做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

        功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

        黄瓜汁

        原料:新鲜的黄瓜半根

        做法:将黄瓜洗净,去皮。用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。

        功效:黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘。

        油菜水

        原料:新鲜的油菜叶6片,清水适量

        做法:清洗干净,在锅里加50毫升水,煮沸,把菜叶切碎,放到沸水里煮1-3分钟。熄火,盖上盖凉一小会儿,温度合适后,用干净的纱布或不锈钢滤网过滤,即可。

        功效:油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2,并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等,可以调理宝宝的肠胃。

        青菜汁

        原料:青菜

        做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1-2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

        西瓜汁

        原料:西瓜瓤适量

        做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。

        番茄汁

        原料:熟透的新鲜番茄半个,清水适量。

        做法:将番茄清洗干净。锅内放少量水,烧开,将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。取出番茄,剥皮,切成小块。用干净的纱布把番茄包好,用力挤出汁水(也可用榨汁机)。

        功效:番茄营养很丰富,番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很适合宝宝喝。

        鲜橙汁

        原料:橙子

        做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。

 

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