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四个月宝宝辅食食谱

2015-09-22 00:00

 

        四个月是宝宝向辅食跨步的一个阶段,四个月之后母乳就开始不能完全的满足宝宝对营养的需求了,同样四个月的宝宝肠胃承受能力也是有限的,这让很多想给宝宝加辅食的妈妈们手足无措,不知道该怎么准备辅食,哪些辅食既能有营养,又不会伤到宝宝的肠胃呢,我们来看看都有哪些好的辅食食谱是适合四个月宝宝吃的。

        1、清新小米糊

        食材:大米15克

        做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

        2、菜末米汤

        食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量

        做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

        3、糙米糊

        食材:糙米80克、水500毫升

        做法:先将糙米泡水2个小时。将泡好的糙米煮成稀饭。将稀饭放到搅拌机中搅打。将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。最后盛上一碗即可。

        4、10倍粥

        材料:大米、水,大米与水的比例是1:10。

        做法:大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

        5、地瓜叶汁

        食材:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯

        做法:将地瓜叶洗干净。将地瓜叶放到锅中。加1杯水蒸煮。煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。

        6、蛋黄:四个月宝宝肝脏存储的铁已经耗尽了,乳类含铁量是比较少的,需要补充铁质,蛋黄对四个月的宝宝来说是最好的选择。蛋黄含铁高,可以补充铁剂,而且容易咀嚼消化,但要慢慢加,且不能让宝宝吃蛋白。

        蛋黄泥:冷水下锅煮鸡蛋,开锅后再煮10分钟,取出蛋黄的1/4,加水或奶1小勺(2~2.5毫升)研成泥。

        鸡蛋红枣泥

        材料:鸡蛋1个,红枣100g

        做法:鸡蛋煮熟后取出蛋黄,用汤勺压成泥状;将红枣洗净,放入沸水中煮约20分钟。待熟后去皮、去核、将红枣肉剔出,放入蛋黄泥中搅拌即成。

        妈妈们在给四个月的小宝宝做辅食的时候一定要按照食谱来做,不要添加任何的调味剂,包括盐、味精、香油等。喂食由少到多慢慢的添加,防止过量喂食伤了宝宝的肠胃。

 

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