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七个月宝宝辅食食谱

2015-09-21 00:00

 

        如果说六个月的宝宝每天添加1顿辅食就可以了,那么七月份的宝宝,每天就得至少加2顿的辅食了,因为随着宝宝的成长,所需要的营养元素更多更全面,所以妈妈们就格外的需要在辅食上下点功夫了,下面推荐道比较好的七月份宝宝辅食的食谱。

        推荐食谱一:鱼泥

        食材:净鱼肉50克

        做法:将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。将鱼肉放入锅内,加入100克开水,直至将鱼肉煮软即成,最后用碗装上即可。

        功效:含有丰富的蛋白质,且容易消化吸收,还含有富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等。

        推荐食谱二:酸酸甜甜梨藕汁

        食材:梨1个、藕1段、纯净水100ml

        做法:梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块,处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻,搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

        功效:有助于开胃,去火去燥,十分滋润。

        推荐食谱三:三鲜蛋羹

        食材:鸡蛋1个鲜基围虾1只肉泥1勺蘑菇1/2个水1/4杯葱末,姜末少许盐200毫克油少许

        做法:将虾剥壳,取出沙线,剁烂;虾泥,肉泥,葱末,姜末搅拌;锅内放油炒熟;鸡蛋搅成糊,加水,加盐,蒸熟;放入虾泥,切碎的蘑菇,搅拌后,再蒸5-8分钟。

        推荐食谱四、奶油水果蛋羹

        原料:鸡蛋1个煮苹果1片黄桃1片香蕉1段淡奶油1勺糖1/4勺

        制法:鸡蛋搅成糊,加等量的水搅拌后蒸熟;将水果切成碎块,倒入;奶油,糖搅拌后倒在上面。

        推荐食谱五:肉蛋豆腐粥

        食材:大米,瘦猪肉25克,豆腐15克,鸡蛋半只,食盐少许

        做法:将瘦猪肉剁为泥,豆腐研碎,鸡蛋去壳,将一半蛋液搅散;将大米洗净,酌加清水,文火煨至八成熟时下肉泥,继续煮;将豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,调入少许食盐。

        功效:猪肉具有补肾养血的功效。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质,其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等,豆腐的蛋白质含量丰富,含有人体必需的八种氨基酸,比例也接近人体需要,营养价值较高。

        推荐食谱六:鸡汤南瓜泥

        食材:鸡胸肉1块,南瓜1小块

        做法:1.将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,取出清水冲洗干净,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。2.将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。3.当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

        功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。配合食用更利于营养吸收。

        推荐食谱七:苹果麦片泥

        材料:苹果,麦片。

        做法:先将苹果去皮,取其中四分之一的量切成小块,然后放入搅拌机里把苹果打成泥状,用白开水把麦片糊充好,之后将苹果泥加入到麦片糊中,搅拌均匀即可。

        功效:苹果中含有丰富的膳食纤维,能让宝宝皮肤更加水润,而且苹果和麦片中都含有丰富的水溶性纤维,能帮助调整肠道,促进肠道健康。

 

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