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婴幼儿营养知识

2015-07-07 00:00
 

        营养对婴幼儿的发育和成长是有非常重大的作用的,从小营养补充的好,宝宝长大身体抵抗力强,发育的好。婴儿营养需要量大种类多,妈妈们要好好掌握好各种营养知识,有针对性的给宝宝补起来。

  1、维生素C

  维生素C即抗坏血酸,能帮助防止坏血症的发生,同时又是一种很好的抗氧化剂,可以增强身体的抵抗力。另外还可以促进铁的吸收。

  2、优质蛋白

  容易被人体消化吸收利用的蛋白质称为优质蛋白,优质蛋白所含的必须氨基酸的种类和数量比例较接近人体需要的模式,一般肉类、蛋类、奶类食物所含的蛋白质为优质蛋白质。亨氏婴儿营养米粉如:高蛋白米粉、奶米粉、鸡肉蔬菜米粉、鱼肉蔬菜米粉中含有丰富的优质蛋白。

  3、维生素A

  维生素A与视觉的形成及皮肤等上皮的正常生长有关,缺乏时可引起视觉障碍如眼的黑暗适应能力下降或夜盲,或引起皮肤及体内各器官的粘膜改变,导致抵抗力下降,易于感染等。

  4、维生素D

  主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍,佝偻病等。

  5、锌

  锌可以促进食欲和智力的发展,缺锌可引起食欲不振、生长发育停滞、味觉减退等多种症状。含锌丰富的食物,海产品如牡蛎含锌很高,其次为畜禽肉及肝脏、鱼类及其他海产品、奶类、蛋类、豆类等,其他蔬菜、水果含锌较低。

  6、铁

  可以防止缺铁性贫血。含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血、肉类、鱼类和强化铁的婴儿食物。

  7、钙

  可以促进骨骼和牙齿的生长。钙丰富的食物,有乳类及其制品、黄豆及其制品、绿叶蔬菜;强化了钙的食物也是钙的良好来源。

  8、碘

  碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝"省心"、"不淘气"、"不缠人",而应高度重视宝宝是否有甲状腺低下的可能,应该及早到医院检查确诊。

  9、钾

  人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

  10、氨基酸

  氨基酸你鞥狗消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态,改善睡眠质量,提高宝宝的免疫力,还可以促进病后、术后恢复。

  11、核苷酸

  可以提高婴儿的免疫力,增加身体的抵抗力。能促进肠道有益菌群生长,改善肠道功能,减少腹泻的发生,有助于铁质的吸收,防止宝宝贫血。

  12.脂肪

  脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供必需的脂肪酸,以提供婴儿生长发育之需以及维持皮肤的健康。

  13、矿物质

  如果婴儿能够取足够的奶量,婴儿均能够获得除了铁质之外的所有矿物质。因此,如果奶量不充足,并不需要额外添加过量的矿物质。不过,出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养剂,以满足体内对铁质的需要。

  14、水

  水是人体最重要的物质,营养的运输、代谢的进行均需要水份。小儿的新陈代谢旺盛,需水量相对多些,加上小儿活动量大,体表面积相对的大,水分蒸发多,所以需要增加水的供给量。

  15、DHA

  DHA又叫脑黄金,同时又叫二十二碳六烯酸。目前主要有鱼油DHA与藻类DHA,藻类DHA能够促进宝宝神经系统以及视力的发育,

  藻类DHA比鱼油DHA的纯度更高、没有鱼腥味的特点。

  16、双歧杆菌

  是人体内重要的益生菌,增加宝宝体内免疫功能,保护宝宝肠胃健康。刺激肠道蠕动防止便秘,

  17、亚油酸

  是人体不能合成的必须由食物供给的必需脂肪酸。可降低胆固醇,对糖尿病也有预防作用;可预防心肌梗塞的发生;促进宝宝生长,防止宝宝体重过轻;保护宝宝肝脏。

 

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