育儿知识

怎样哄宝宝养成睡觉的好习惯

2015-07-06 00:00
  

    新妈妈们关于哄宝宝睡觉的难题,有宝宝百天睡觉晚上闹腾,喜欢抱着睡甚至一边抱着一边移动着,在床上搂着或者抱着睡,有的宝宝还有一些抓着一些东西的习惯,如抓耳朵、捏鼻子等,婴儿车里晃着睡还不能停,喂奶睡觉,叼着奶嘴睡觉等等,这些习惯会增加妈妈们的负担,也一定程度上影响孩子睡觉习惯的养成。那么怎样哄宝宝才能养成睡觉的好习惯呢?

一、给宝宝创造独立的睡眠空间

孩子依恋父母,父母很多时候也会舍不得孩子分开睡,会担心孩子一个人睡不好。父母选择在宝宝什么样的年龄给他们单独睡,这需要看父母的选择,但是单独睡是必须的。父母可循序渐进引导宝宝单独睡,可以从同睡一张床不同被子,到宝宝的小床挨着大床,再到分房间,父母睡前在宝宝的空间与宝宝做亲子互动,既减少宝宝对父母的依赖性,也让宝宝感受到父母而有安全感,还可以提高宝宝的独立性和克服宝宝恐惧心理。

二、给宝宝睡觉讲故事或听音乐

宝宝睡前需要安静的环境来准备入睡,父母可在睡前一小时给宝宝听一些轻音乐,或者将一些小故事,一方面可以从小提高宝宝的注意力,有益于大脑发育,一方面也可以帮助宝宝酝酿睡前情绪,快速入睡。

三、培养宝宝多种环境下快速入睡

很多时候,家长在宝宝入睡了之后习惯性轻手轻脚,细声讲话,或者过分讲究宝宝的睡眠地方,导致很多宝宝养成必须要一个特定的环境下才能正常睡觉,有点动静就会惊醒或者难以入睡,还会有换床睡不了等问题。其实父母不应这么小心,可以培养宝宝在稍微吵闹或者不同的环境下睡觉,这样以后可以减少宝宝一惊一乍等睡觉习惯。

四、帮助婴幼儿建立睡眠的作息规律

婴儿早期很多良好的行为、习惯都是通过建立条件反射这一学习方式形成的。孩子定时睡眠、定时上床、准时起床的好习惯同样是运用了这一学习方式。当小婴儿23个月时,家长可以配合孩子的特点和生活习惯,帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。

五、帮助婴幼儿分辨昼夜

室内光线要有明显的昼夜分别,日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘,不需要刻意制造安静环境;夜间睡眠则需要黑着灯(可以用小夜灯)与白天小睡有所区别。


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