孕妇可以吃柿子吗

~~2015-11-02 00:00~~

正值柿子上市的季节，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值很高。可是孕妇可以吃柿子吗？柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于痔疮便血、大便秘结等症，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，因此孕妇可以吃柿子哦，但注意任何美味都不宜过多，柿子每次不宜超过200克，也就是每天一个。

只要孕妈妈们注意食量，吃柿子还是有很多好处，柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效，而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。此外，柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。

孕妇吃柿子注意事项：

1、吃柿子应注意时间，饭后一小时吃最佳。

2、不要吃柿子皮，柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，进入身体中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。

3、柿子也不要和鱼虾等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。

4、柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。

5、由于柿子含糖高，且含果胶，很容易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

6、因为柿子的糖分比一般的水果高，所以，有糖尿病的孕妇不宜吃柿子。

7、贫血和患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子。

8、柿子使用不宜过多，因为柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用。

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