孕育指南

孕妇可以吃方便面吗

2015-11-02 00:00

 

        方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,可是十分喜欢泡面的准妈妈可以食用吗?孕妇可以吃方便面吗?

        孕妇可以吃方便面吗

        准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。方便面远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。嘴馋难忍时可以少吃一点,但不可代替一餐。

        孕妇吃方便面危害

        因为方便面多属于油炸食物,且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。方便面里面含有的棕榈油,主要成分是饱和脂肪酸,在室温下为固态。饱和脂肪酸的特性是不容易氧化,但是却对人的健康不利。方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中的营养成分含量也非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。另外,方便面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妇还是少吃为妙。

        怀孕吃方便面注意事项

        嘴馋的准妈妈偶尔吃一次方便面,也要注意方法哦,

        1、在食用方便面之前,要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层,这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大,

        2、方便面建议煮着吃,因为在煮的过程中,面条能够吸收更多的水分,这对我们的肠胃很有好处。

        3、自己添加副食,孕妇如果较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,但数量应该保持在250-300克左右。

        由于方便面含有较多的人工色素和防腐剂,使用较多会对孕妇健康有影响。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏。准妈妈在这个特殊时期一定要为宝宝着想,自己在饮食上要多注意。

 

 

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