孕育指南

孕妇心情不好怎么办

2017-02-27 00:00
    孕妇心情不好怎么办   好孩子官方旗舰店指出,孕妇心情不好虽说是很正常的情况,但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境,妈妈们要学会消除不良情绪,保持心情愉快。孕妇心情不好怎么办吧?


  孕妇心情不好怎么办


  1、消除恐惧与担忧心理


  妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。


  2、转移阵地


  消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。


  3、适当宣泄


  孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。


  4、打扮自己


  孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!


  5、外出散步


  整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!