孕育指南

孕早期胃不舒服怎么办

2015-12-16 00:00

 

        孕早期胃不舒服怎么办?孕期由于身体的生理改变,孕妇本身的身体变化也很大,肠胃不适是暂时的,主要应采用饮食疗法调节,不宜用药物调节。

        孕早期胃不舒服怎么办

        1、避免过冷或过热食物:过冷过热的食物会刺激胃部,尽管有时候这些食物能够让人有满足感,让人食欲大增,尤其是孕妇更不适宜经常吃这些食物。

        2、饮食以清淡为主:孕妇不适宜过于口味重的饮食或辛辣等刺激性强的食物,最好吃些清淡的食物,可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果,比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等,以拥有更健康的肠胃。

        4、饮食规律:孕妇经常会有饥饿感,很多家庭为了照顾孕妇,饿了就做饭吃,导致有的孕妇一天能吃好几顿,每顿吃的又不多,这样一来,胃部就一直处于消化状态而没有停止过。建议孕妇家庭不要让孕妇频繁进食,正餐就按正餐来吃,而餐后多吃松软流食减轻胃肠负担,有利于孕妇的胃肠消化。

        5、孕妇要了解有关早孕反应的知识,不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况,从而给自己不必要的心里压力,加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪变化,及时做好疏导工作。

        6、只要没有什么特别的状况,应该做些适当的运动,比如饭后到户外散散步,呼吸新鲜空气,也能减轻不适感。

 

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