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内分泌失调怎么调理_怎么办

2015-11-20 00:00

 

        内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病,尤其是想要宝宝的备孕男女,内分泌失调怎么办?要怎么调理呢?

        内分泌失调怎么调理

        1、黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

        2、睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

        3、女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。而红枣是天生的补血神器,民间更有“一日三枣,红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜,终生都不应该脱离。

        4、体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

        5、保持愉快丶乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑丶紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊丶怒丶恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

        6、平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

        7、研究表明,乳腺小叶增生丶黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身丶夫妻生活不和谐丶或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康丶延缓卵巢功能衰退丶调节内分泌失调都具有重要的意义。

        由此可见,内分泌失调的调理并非只有通过药物治疗来实现,日常生活饮食习惯等也可以改善内分泌状况哦。

 

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