备孕知识

【备孕成功经验】如何备孕

2015-10-29 00:00

 

      虽说怀孕需要顺其自然,但为了健康孕育,备孕工作仍然不可忽略哦,究竟如何备孕?来看看其他伙伴们的备孕成功经验,取其精华去其糟粕,找到适合自己的方法吧。

      如何备孕

      1、制定一个初步的备孕计划。结合夫妻双方的身体、经济、学习、工作、居住、心理等情况综合考量,统筹兼顾来制定,计划中要包含开始备孕的时间、孕前检查、疾病治疗、孕前的免疫、孕前保健等内容。另外要注意的是:有了完善的孕育计划,避孕措施一定不能忽略,这样才能保证有计划的优生。

      2、详细记录月经周期。月经周期记录的好,就能知道自己的排卵时间。因此记录每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。

      3、孕前检查可以及时发现问题并及时预防,每一对备孕夫妇都必不可少。其中备孕妈妈检查的主要内容一般包括:妇科检查和白带常规、B超检查、血常规、尿常规、优生四项、肝功、肾功、性传播疾病等等,如果有月经不规律和月经异常的,要检查生殖内分泌(激素六项),如果有感染史、流产史、宫内操作史的,要检查输卵管;发生过孕早期自然流产和胎停的,要检查封闭抗体、抗精子抗体等免疫抗体……备孕爸爸则需要做精液常规等检查。积极孕前检查,是优生优育的重要保障。

      4、为了顺利怀孕,性生活的最佳时间要尽可能接近你的排卵时间。最理想的是在排卵前的一两天过性生活,这样当卵子排出时,很可能就已经有健康的精子在输卵管里“恭候”了。你的受孕机会也因此增加。如果你的月经周期不规律,预测排卵时间就会相对困难。但即便如此,如果你正在排卵,只要每周保持两三次性生活,就能碰上正确时间。

      5、孕前要做适量的体育锻炼,适量的体育锻炼有利于女性体内激素的合理调配,也可以减少一些孕期的不良反应。

      6、胎儿的营养来源于母体,孕前积极储备营养补充要注意营养的全面均衡,荤素搭配、粗细搭配,不能暴饮暴食,更不能偏食,而需要注意的是,叶酸有可能带来的月经推迟和排卵障碍,且是水溶性维生素,在体内不蓄积,所以叶酸的补充应从排卵试孕后开始。

      7、当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,尤其是大龄女性。其实,过于紧张的情绪是不利于受孕的,会扰乱女性正常的排卵周期,性欲下降,还会影响男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。因此,在备孕期尽量放松身心,学会自我调节,好“孕”自然来!

 

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