备孕知识

孕前预防贫血该如何饮食

2017-03-10 00:00
    孕前预防贫血该如何饮食

 

  ● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。

 

  ● 多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

 

  ● 不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

 

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

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