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哪些食物可增加生育能力呢

2016-09-27 00:00
    哪些食物可增加生育能力呢  妈妈好孩子官方网站指出,由于女性工作压力的增大、生活环境污染等因素,女性不孕不育患者越来越多,女性生育能力不断降低,导致怀不上。日常生活中,可以多吃些对生育能力好的食物。改善生育功能。那哪些食物可增加生育能力呢?

 

  孕前怎么吃能增加生育能力

 

  1、锌食物:

 

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

 

  2、动物内脏:

 

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定用。

 

  3、含蛋白质、维生素的食物:

 

  蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

 

  4、含精氨酸的食物:

 

  精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。

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